• Domů
  • O MNĚ
  • KONTAKT
  • Archiv
  • KATEGORIE
    • INSPIRACE
    • RECEPTY
    • DEN ZA DNEM
    • NĚCO NAVÍC

Nikol z Moravy

Golden porridge
RECEPTY

Golden Porridge aneb zlatá ovesná

25 ledna, 2020

Kurkuma latté, zlaté mléko nebo haldi doodh. V posledních několika letech jeden z nejvíc trendy nápojů zimních měsíců, samozřejmě společně s pumpkin spice & ginger bread. Oproti přeslazeným kafíčkům má tento nápoj díky svým ingrediencím spoustu pozitivních účinků pro naše tělo i mysl. Například kurkuma se již po tisíciletí využívá v ajuvérdské medicíně, má antibakteriální účinky, podporuje imunitní systém a zmírňuje kašel. Skořice je zase jedním z nejsilnějších antioxidantům na světě a ta vůně? Snad nic vás nedostane do “hygge” zimní pohody víc, než vůně skořice, obzvlášť pokud použijete tu cejlonskou.

Proč ale zůstávat jen u nápojů? V poslední době byly mé snídaně dost nuda a vlastně jsem střídala 2 maximálně 3 jídla (neutropenická dieta mi bohužel moc možností nedává). Přemýšlela jsem, jak je oživit a spojení ovesné kaše (láska), kurkumy, skořice, banánu a malin, byla skvělá easy peasy volba. Nejnen, že pro své tělo získáte všechny z výše uvedených příznivých účinků, ale taky vás skvěle zasytí. A pokud máte výtky k nedostatku bílkovin, tak stačí do kaše přidat váš oblíbený protein, nebo vaječný bílek.

Ingredience (na dvě porce)

  • 80 g ovesných vloček
  • 300 ml mléka nebo jeho rostlinné alternativy, může být i voda
  • 1 zralý banán
  • 1/2 ČL mleté cejlonské skořice
  • 1 ČL kurkumy
  • hrst mražených malin
  • pekanové ořechy

Postup

Ovesné vločky dáme do hrnce a zalijeme mlékem, přidáme koření a pomalu přivedeme k varu. Banán si rozdělíme na poloviny, jednu část nakrájíme na silné plátky a dáme bokem. Druhou část vidličkou rozmačkáme a přidáme do hrnce, kaši příjemně osladí a není tak potřeba cukru nebo různých sirupů. Směs vaříme na mírném ohni, dokud se nám nevytvoří krémová kaše, kterou servírujeme do misek a ozdobíme ji rozehřátými malinami, plátky banánu a pekanovými ořechy.

Dobrou chuť!

0
1 Comment

Reader Interactions

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

Trackbacks

  1. 3 tipy na rychlé a jedlé vánoční dárky | napsal:
    21 prosince, 2020 (5:39 pm)

    […] Mix koření můžete využít i při přípravě Golden Porridge 🙂 recept TADY […]

    Odpovědět
další Líný víkend

A CO TŘEBA TOHLE?

Rychlé, zdravé a vyvážené jídlo vhodné i pro vegetariány
RECEPTY

Špagety s citrónovou ricottou a…

RECEPTY

Plněný wrap s kuřecím masem,…

RECEPTY

Malinová kaše se skyrem a…

RECEPTY

Rýžový salát s tuňákem

Primary Sidebar

PLECHÁČKY

SPOLUPRÁCE

🌞 . . . . . #nikolzmoravy #spring #springoutfit 🌞
.
.
.
.
.
#nikolzmoravy #spring #springoutfit #moraviangirl #cozyoutfit #springaesthetic #springvibes #outfitaesthetic #zivotnamorave #czechblogger #coachbag #grapesmag @grapesmag.cz #czechgirl #moraviangirl #prague #springprague
Víkendové momenty 🥐 . . . . . #springvibes #m Víkendové momenty 🥐
.
.
.
.
.
#springvibes #marchseason #springtime #hellospring #springaesthetic #countrysidelife #weddingplanning #zivotnamorave #jiznimorava #grapesmag @grapesmag.cz #jaro
stringimi forte e stammi piu vicino, se ci sto ben stringimi forte e stammi piu vicino, se ci sto bene sara perche ti amo 🍦🥂
📷 @kubalakova_photo 
.
.
.
.
#couplephotography #coupleaesthetic #savethedate #savethedatephotoshoot #saraperchetiamo #zivotnamorave #jiznimorava #grapesmag @grapesmag.cz #jaro
☁️☁️☁️ . . . . . #springvibes #marchs ☁️☁️☁️ 
.
.
.
.
.
#springvibes #marchseason #springtime #hellospring #springaesthetic #countrysidelife #countysideasthetics #zivotnamorave #jiznimorava #grapesmag @grapesmag.cz #jaro
Nový projekt, nové parťačky ✨ @klaudiakralov Nový projekt, nové parťačky ✨ @klaudiakralovic & Daliborka 🤍
.
.
.
.
.
#workwithdogs #dreamjob #workadventures #workbuddies #coworking #workwithpassion #instadog #doglovers #workvibes #dalmatin #zivotnamorave @grapesmag.cz #grapesmag
Swipe to bake ✨ . . . . . #kanelbulle #kanelbull Swipe to bake ✨
.
.
.
.
.
#kanelbulle #kanelbullar #kanelbullarpassion #fika #skandinaviandiet #sweetinstagram #skandinafianstyle #cozyfood #comfyfood #hyggemoment #zivotnamorave #grapesmag #hyggevibes
SLEDOVAT
Copyright © 2023 Nikol z Moravy
  • FAQs
  • Privacy Policy
  • Terms
Theme by SheShoppes