• Domů
  • O MNĚ
  • KONTAKT
  • Archiv
  • KATEGORIE
    • INSPIRACE
    • RECEPTY
    • DEN ZA DNEM
    • NĚCO NAVÍC

Nikol z Moravy

Golden porridge
RECEPTY

Golden Porridge aneb zlatá ovesná

25 ledna, 2020

Kurkuma latté, zlaté mléko nebo haldi doodh. V posledních několika letech jeden z nejvíc trendy nápojů zimních měsíců, samozřejmě společně s pumpkin spice & ginger bread. Oproti přeslazeným kafíčkům má tento nápoj díky svým ingrediencím spoustu pozitivních účinků pro naše tělo i mysl. Například kurkuma se již po tisíciletí využívá v ajuvérdské medicíně, má antibakteriální účinky, podporuje imunitní systém a zmírňuje kašel. Skořice je zase jedním z nejsilnějších antioxidantům na světě a ta vůně? Snad nic vás nedostane do “hygge” zimní pohody víc, než vůně skořice, obzvlášť pokud použijete tu cejlonskou.

Proč ale zůstávat jen u nápojů? V poslední době byly mé snídaně dost nuda a vlastně jsem střídala 2 maximálně 3 jídla (neutropenická dieta mi bohužel moc možností nedává). Přemýšlela jsem, jak je oživit a spojení ovesné kaše (láska), kurkumy, skořice, banánu a malin, byla skvělá easy peasy volba. Nejnen, že pro své tělo získáte všechny z výše uvedených příznivých účinků, ale taky vás skvěle zasytí. A pokud máte výtky k nedostatku bílkovin, tak stačí do kaše přidat váš oblíbený protein, nebo vaječný bílek.

Ingredience (na dvě porce)

  • 80 g ovesných vloček
  • 300 ml mléka nebo jeho rostlinné alternativy, může být i voda
  • 1 zralý banán
  • 1/2 ČL mleté cejlonské skořice
  • 1 ČL kurkumy
  • hrst mražených malin
  • pekanové ořechy

Postup

Ovesné vločky dáme do hrnce a zalijeme mlékem, přidáme koření a pomalu přivedeme k varu. Banán si rozdělíme na poloviny, jednu část nakrájíme na silné plátky a dáme bokem. Druhou část vidličkou rozmačkáme a přidáme do hrnce, kaši příjemně osladí a není tak potřeba cukru nebo různých sirupů. Směs vaříme na mírném ohni, dokud se nám nevytvoří krémová kaše, kterou servírujeme do misek a ozdobíme ji rozehřátými malinami, plátky banánu a pekanovými ořechy.

Dobrou chuť!

0
1 Comment

Reader Interactions

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

Trackbacks

  1. 3 tipy na rychlé a jedlé vánoční dárky | napsal:
    21 prosince, 2020 (5:39 pm)

    […] Mix koření můžete využít i při přípravě Golden Porridge 🙂 recept TADY […]

    Odpovědět
další Líný víkend

A CO TŘEBA TOHLE?

RECEPTY

Dýňové rizoto s čerstvým sýrem…

RECEPTY

Plněný wrap s kuřecím masem,…

RECEPTY

Malinová kaše se skyrem a…

RECEPTY

Letní drobenkový koláč s ovocem

Primary Sidebar

PLECHÁČKY

Oblíbené příspěvky

DEN ZA DNEM

2021

DEN ZA DNEM

Podzim v Praze & napříč kavárnami

DEN ZA DNEM

Podzim ve Dvorku

SPOLUPRÁCE

🌞🌊⛵️ . . . . #greece #cretegreece #crete 🌞🌊⛵️
.
.
.
.
#greece #cretegreece #creteisland #chania #mondaymood #mondaytrowback #summerheat #heatwaves #summeraesthetic #greecevacation #grapesmag @grapesmag.cz #czechblogger #instatravel #blogerkycz #blogerkyczsk
Přes den pláž a večer toulání městem a uličkami Chanie 🌞 Tento denní režim mi vyhovoval trochu víc než můj aktuální 💻
.
.
.
.
#greece #cretegreece #creteisland #chania #mondaymood #mondaytrowback #summerheat #heatwaves #summeraesthetic #greecevacation #grapesmag @grapesmag.cz #czechblogger #instatravel #blogerkycz #blogerkyczsk
🌊🌞 . . . . #greece #cretegreece #creteislan 🌊🌞 
.
.
.
.
#greece #cretegreece #creteisland #agiamarina #mondaymood #mondaytrowback #summerheat #heatwaves #summeraesthetic #greecevacation #grapesmag @grapesmag.cz #czechblogger #instatravel #blogerkycz #blogerkyczsk
Když za 1 měsíc cestuješ víc jak za 3 předešlé roky 🤍Poslední z Amsterdamu a můžu začít s Krétou 🧿
.
.
.
.
#amsterdam #amsterdamvibe #amsterdamaesthetics #exploreamsterdam #bicycle #travelmood #traveladdict #netherlands #grapesmag @grapesmag.cz #czechgirl #czechblogger #instacz
Amsterdam & jídlo 🤍 Byli jsme tam poprvé, tak Amsterdam & jídlo 🤍 Byli jsme tam poprvé, takže žádné velké rozumování, ale tyto podniky milujeme a kvůli jednomu se 100% vrátíme, protože “nejlepší frenchtoast na světě”, fakt!
@coffeecoconuts 
@foodhallen 
@screamingbeans 
@lot61nl 
@cafecito_nl 
A mozzarella na parkovišti hotelu v Amsterdamu chutná líp než v Itálii, taky fakt. 
.
.
.
.
#amsterdam #amsterdamfoodie #amsterdamcafe #amsterdamexperience #amsterdamvibe #travelmood @grapesmag.cz #grapesmag #netherlands #cafeaddict #cafevibes
Spam amsterdamskými domečky, Ondra, lodičky a j Spam amsterdamskými domečky, Ondra, lodičky a jedna Tesla z 1000, co tam potkáte 🌷
.
.
.
.
.
#amsterdamspam #amsterdam #amsterdamcity #amsterdamvibe #amsterdamstreets #visitamsterdam #exploreamsterdam #nethetlands #traveladdict #travelmood
SLEDOVAT
Copyright © 2022 Nikol z Moravy
  • FAQs
  • Privacy Policy
  • Terms
Theme by SheShoppes